건강습관1 물을 마시면 정말 살이 빠질까? 수분 섭취와 체중의 진실 물 한 잔이 다이어트의 시작일 수 있습니다체중 감량을 고민하는 많은 분들께 물 섭취가 도움이 될 수 있다는 이야기를 들은 적 있으실 겁니다. 하지만 정말 물을 마시는 것만으로 체중이 줄어들 수 있을까요? 최근 연구들이 이 궁금증에 대해 보다 과학적인 답변을 제시하고 있습니다. 특히 미국 캘리포니아주립대 연구팀이 발표한 메타분석에서는 식사 전에 500mL의 물을 마시는 습관이 체중 감량에 유의미한 효과가 있다는 점을 강조합니다. 이 연구에 따르면, 같은 식사를 하더라도 식전 물 섭취 여부에 따라 최대 2배의 체중 감량 차이가 나타났다는 사실은 매우 흥미롭습니다. 게다가 물은 단순히 다이어트뿐 아니라, 혈당 조절, 신장 건강, 면역력 향상 등 다양한 건강상의 이점까지 함께 제공하기 때문에, 수분 섭취 습관은.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
