저녁운동1 아침 운동 vs 저녁 운동, 언제 해야 더 좋을까? 당신의 운동 시간대, 지금 제대로 선택하고 계신가요?일상 속 운동 습관을 정립하려 할 때 가장 많이 하는 고민 중 하나는 바로 운동 시간입니다. 아침 운동이 좋을까? 아니면 저녁 운동이 더 효과적일까? 이에 대한 해답은 단순하지 않습니다. 개인의 목표, 생활 패턴, 성별 등에 따라 운동 효과는 달라질 수 있기 때문입니다. 어떤 시간대가 더 좋다고 단정짓기보다는 각 시간대별 특징과 연구 결과를 바탕으로 스스로에게 맞는 시간대를 찾는 것이 중요합니다. 오늘은 이 주제를 깊이 있게 탐구해보며 운동 효과를 극대화하는 방법을 함께 알아보겠습니다. 특히 최근 연구들을 통해 밝혀진 시간대별 운동 효과 차이도 함께 소개해드리니 본문을 끝까지 참고해보시길 추천드립니다.아침 운동 효과대사 활성화와 수면의 질 향상에 도움을.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
