지방연소1 공복 유산소 정말 효과 있을까? 아침 운동과 다이어트의 상관관계 아침 운동, 정말 다이어트에 도움될까? 공복 유산소의 모든 것최근 많은 분들이 공복 유산소 운동에 관심을 가지고 계십니다. 특히 아침 시간, 아무것도 먹지 않은 상태에서 진행하는 유산소 운동이 지방을 더 잘 태운다는 이야기, 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 2025년 3월 기준, 이 운동법에 대한 과학적 근거는 여전히 활발히 연구 중이며, 일부 긍정적인 결과와 함께 우려의 목소리도 존재합니다. 실제로 일부 연구 결과는 공복 상태에서의 운동이 지방 산화율 증가에 효과가 있을 수 있다고 밝히고 있습니다. 그러나 이와 동시에 에너지 부족, 운동 효율 저하, 심리적 피로도 증가 등의 부작용도 함께 나타나고 있죠. 전문가들은 단기적인 효과에 집중하기보다는, 장기적인 운동 지속성과 건강한 습관 형성에 더욱 초점을 맞.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
